JT美妍 -

我想作為女人，每月都會有「好朋友」來的困擾，尤其是還會有黑色的血塊，經期量少等問題，更頭痛的是肚子會還會痛到下不了床。

來介紹經期間女性吃什麼才能幫助排血吧!

1.可吃木耳、海帶、櫻桃等

月經期間腎臟發揮排毒最大作用，千萬要注意保暖，不要著涼，別吃生冷、過冰的東西，
黑色的東西大多是利於排毒的，可多吃黑木耳、海帶、櫻桃...也是非常好的，但都要適量唷!。

2.紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，
可吃紅豆補血，既美容又可恢復好氣色，的確是女性經期補血的必備食物。

3.豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。
但吃甜食要注意，勿過量唷!不然體重會上升的!

4.水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的毒素，而且多喝水還可以保持大便通暢，
這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

5.紅糖

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，
活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

6.吃易消化的食物

月經期容易腰痛、肚子痛導致食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物。

------------------------------------------------------------------------------------
♥ JT美妍 ♥
關心您的健康