JT美妍 -

如何舒緩月事期間的不適?

很多女性都有月事期間經痛的困擾，造成經痛因素很多
如體質生冷、壓力大飲食不正常等，都會引起。

來看看該如何舒緩月事期間的不適感吧!
1、保持子宮暖和
保持溫暖能舒緩不適感，保持身體暖和能加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及
充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

2、衛生棉經常換
當好朋友來訪時，衛生棉和護墊就成了你最親密的伙伴。衛生棉一定要記得經常更換，
並避免穿太緊身的長褲，盡量保持乾爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。

3、經期前多運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在經期間較舒服。

4、注意飲食，切記勿食生冷食品
月經來潮前，不宜過飽，應進食易於消化吸收的食物，切記避免進食生冷食品。
生冷食品會刺激子宮，使腹痛更劇烈。

------------------------------------------------------------------------------------
♥ JT美妍 ♥
關心您的健康

購物車

如何舒緩月事期間的不適?